幾乎人人都會產(chǎn)生厭煩感。有了厭煩感并不可怕，它其實正是你需要改變現(xiàn)狀的信號。關(guān)鍵是要弄清厭煩感產(chǎn)生的原因，對癥下藥，襄陽心理咨詢，襄陽心理咨詢哪家好，襄陽青少年心理咨詢就來跟大家分享一些克服和消除厭煩情緒的建議。

1．使自己的生活有一個明確的目標(biāo)。學(xué)生應(yīng)該在學(xué)習(xí)上有很強(qiáng)的上進(jìn)心，把遠(yuǎn)大的目標(biāo)和近期的任務(wù)結(jié)合起來，感到學(xué)習(xí)有意義，這樣從根本上就不容易產(chǎn)生厭煩感了。 
2．經(jīng)常進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。除了從學(xué)習(xí)中尋找樂趣以外，多參加一些課余活動和體育鍛煉，使生活充實而豐富。 
3．改善自己所處的外在環(huán)境。也許你現(xiàn)在對自己的現(xiàn)狀的改變還無能為力，但哪怕只作一些小的調(diào)整，都可能起到意想不到的效果。 
4．不斷發(fā)掘自身的價值和生活的意義。只要作為中學(xué)生的你有目標(biāo)、有毅力、有恒心、有耐心，厭煩情緒一定會消除的。